Prima lezione e conoscenza
Ci incontriamo. Parliamo di come stai, di cosa cerchi, di eventuali limiti fisici. Non è un test — è il punto di partenza per costruire qualcosa di sensato insieme.
Uno spazio per tornare a te
Niente fretta, niente stress. Solo tu, il respiro e un momento di quiete nel cuore di Cagliari.
ContattaciCome pratichiamo
Un percorso che parte dall'ascolto e cresce con te, lezione dopo lezione.
Definizione degli obiettivi della pratica
Vuoi dormire meglio? Sciogliere la schiena? Semplicemente rallentare? Ogni obiettivo è valido. Lo mettiamo a fuoco per orientare il lavoro che faremo.
Scelta dello stile di yoga
Hatha, Vinyasa, Yin — non sono etichette vuote. Ognuno ha un ritmo diverso. Ti aiutiamo a trovare quello che si adatta al tuo corpo e al tuo momento.
Creazione di un piano personalizzato
Mettiamo insieme le informazioni raccolte e costruiamo un percorso. Niente programmi rigidi: si adatta a come rispondi, settimana dopo settimana.
Lezioni di gruppo regolari
Gruppi piccoli, attenzione reale. Gli istruttori vedono come ti muovi e intervengono quando serve. L'energia del gruppo aiuta, ma non ti perdi nella folla.
Adattamento del programma
Il corpo cambia, la vita cambia. Se qualcosa non funziona più, lo rivediamo. La pratica deve stare al passo con te, non il contrario.
Approfondimento della pratica
Con il tempo, alcune posizioni diventano familiari. È il momento di esplorare varianti, respiro più consapevole, sequenze più lunghe. Cresci senza fretta.
Pratica autonoma a casa
Ti diamo strumenti per continuare anche fuori dallo studio. Sequenze semplici, indicazioni chiare. Lo yoga non finisce quando esci dalla porta.
Opzioni
Scegli il formato che si adatta meglio ai tuoi ritmi.
Lezione singola
Per provare o per chi ha orari imprevedibili.
da
€129
- Accesso a una lezione di gruppo
- Nessun impegno continuativo
- Prenotazione semplice
★
Pacchetto mensile
La soluzione più scelta. Pratica regolare senza pensieri.
€199
- Lezioni settimanali incluse
- Flessibilità negli orari
- Supporto personalizzato
Percorso individuale
Per chi vuole un lavoro su misura, uno a uno con l'istruttore.
€299
- Programma costruito per te
- Sessioni private
- Contattaci per dettagli
Perché qui
Non è solo una sala con i tappetini. È come scegliamo di fare le cose.
01
Luce e silenzio
Niente neon aggressivi, niente musica sparata. Luce soffusa, atmosfera calma. L'ambiente conta quanto la posizione che stai facendo.
02
Istruttori che guardano
Non stanno lì a ripetere la sequenza fissando il vuoto. Ti osservano, correggono, adattano. Se qualcosa non va, se ne accorgono.
03
Nessuna competizione
Chi è più flessibile non vince nulla. Qui ognuno lavora sul proprio corpo, con i propri tempi. Il confronto non ci interessa.
04
Gruppi contenuti
Poche persone per lezione. Significa spazio per muoversi, attenzione reale, e una qualità della pratica che i corsi affollati non possono dare.
05
Posizione comoda
Corso Vittorio Emanuele II, nel centro di Cagliari. Raggiungerci è semplice — una scusa in meno per saltare la lezione.
Domande frequenti
Non ho mai fatto yoga. Posso iniziare?
Certo. La prima lezione serve proprio a capire da dove parti. Non ci aspettiamo che tu sappia già fare nulla — anzi, spesso è meglio non avere abitudini da correggere.
Che abbigliamento serve?
Vestiti comodi in cui puoi muoverti liberamente. Niente di speciale. Piedi scalzi, nessun gioiello che dia fastidio. I tappetini li forniamo noi.
Quanto dura una lezione?
Le lezioni di gruppo durano circa un'ora. Arriva qualche minuto prima per sistemarti senza fretta.
Posso recuperare una lezione persa?
Sì, con i pacchetti mensili c'è flessibilità per recuperare. Parlane con noi e troviamo una soluzione.
Ho problemi alla schiena. È un problema?
Dipende. Dillo nella prima lezione e adatteremo le posizioni. Lo yoga può aiutare molto, ma dobbiamo sapere cosa evitare. In casi seri, consulta prima il medico.
Come prenoto?
Puoi chiamarci al 390 704 518 821 o scrivere a [email protected]. Rispondiamo durante gli orari di apertura, dal lunedì al venerdì.